Les Soins Bien-être
À travers différentes techniques (massage, réflexologie, ventouses, crânio-sacrée…), je vous invite à passer un moment de bien-être et de relaxation à Lyon.
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Mes massages
Mes massages
Tous les bienfaits d’un massage en profondeur, focalisé uniquement sur les pieds
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1h00 |  |
Uniquement les pieds |  |
Intensité medium |
Pratique ancestrale, la réflexologie plantaire est une méthode manuelle qui s’appuie sur des pressions appliquées sur des points situés sous les pieds. En activant les réseaux nerveux de l’organisme, cette technique permet de réguler les organes reliés à ces réseaux et peut aider à soulager les maux de tête, les troubles du sommeil, les problèmes circulatoires ou digestifs.
Elle permet aux personnes non désireuses d’un toucher sur l’ensemble du corps d’y trouver leur compte.
Un massage relaxant pour dénouer les noeuds et obtenir une détente maximale
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1h00 • 1h15 • 1h30 • 2h00 | |
Sur tout le corps | |
Intensité Adaptée |
Ce massage réunit différentes techniques (ayurvédique, balinais, californiens, suédois, lomi lomi..), il est adapté à vos besoins et votre état du moment.
C’est un massage relaxant qui alterne mouvements fluides et enveloppants, avec des pressions accentuées. Il apporte une détente profonde et dénoue les tensions musculaires accumulées. Ce massage tout en fluidité incite le système nerveux à se calmer, il peut aussi entre autres, apaiser la digestion ou l’anxiété.
Je me tiens particulièrement à votre écoute et adapte le toucher et la pression à vos besoins. Ceci me permet de vous procurer le massage qui soit le plus idéal pour vous.
Haut de gamme et sur mesure, ce soin bien être vous apportera le plein de sérénité.
Pour soulager les tensions musculaires et retrouver souplesse et amplitude de mouvement.
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1h00 • 1h15 • 1h30 • 2h00 | |
Tout le corps | |
Intensité Très soutenue |
Il s’adresse aux sportifs ainsi qu’aux personnes qui subissent de fortes tensions musculaires, que ce soit en position statique (travail de bureau) ou dans le cadre d’un travail qui demande des efforts physiques.
Par des gestes rapides, lents, appuyés, on cherche à défaire les adhérences qui existent entre les différentes couches de muscles et de fascias, qui sont à l’origine de douleurs et de restrictions de mobilité. On peut également ajouter des étirements afin d’assouplir et créer du mouvement au corps.
En fonction de vos besoins, l’utilisation de ventouses peut être intégrée dans votre soin. Le phénomène d’aspiration-décongestion permet d’augmenter la vascularisation et la microcirculation de la zone environnante, ainsi que la régulation de ses autres liquides organiques. Ainsi, en libérant une stagnation sanguine, on élimine la douleur et on accélère le processus de guérison.
De fait, ce massage soulage les tensions musculaires récentes ou installées et aide à retrouver souplesse et amplitude de mouvement.
Aider les mamans à se libérer des maux et soulager les douleurs accumulées au cours de la grossesse
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1h00 • 1h15 • 1h30 • 2h00 | |
Tout le corps | |
Intensité Très douce |
La maternité est une période particulière dans la vie des femmes. C’est une phase intense rythmée par des changements physiques, émotionnels et hormonaux.
La grossesse peut être accompagnée de douleurs ligamentaires, mal de dos, sciatique, rétention d’eau, problème de circulation sanguine… mais aussi stress, difficultés respiratoires, manque de sommeil et d’autres symptômes gênants.
Modelage enveloppant à l’huile végétale pure (pas d’huile essentielle). Disponible à partir de 16 semaines.
Ce massage dédié aux femmes enceintes aide la maman à se libérer de ses maux et soulage les douleurs accumulées au cours de la grossesse.
Les tarifs
Quelle que soit la prestation, le tarif est établi en fonction de la durée du massage.
1h00
+ 15minutes de préparation1h15
+ 15minutes de préparation1h30
+ 15minutes de préparation2h00
+ 15minutes de préparationMes massage s’inscrivent dans un cadre de bien-être non thérapeutique et non sexuel.
Thérapie Cranio-Sacrée
Thérapie
Cranio-Sacrée
La thérapie crânio-sacrée tient son origine de l’ostéopathie. C’est une technique manuelle douce, qui consiste à travailler sur l’axe crânio-sacré (boîte crânienne, rachis vertébrale, colonne vertébral) en appliquant une légère pression. Elle considère le corps comme une unité fonctionnelle, qui englobe également l’esprit.
Elle va permettre au corps une meilleure autorégulation, entraînant ainsi un soulagement des douleurs, qu’elles soient aiguës ou chroniques.
Toutes les structures du corps sont directement ou indirectement reliées par les tissus conjonctifs. Ces tissus conjonctifs (fascia) peuvent être considérés comme une sorte de drap dans lequel sont enveloppés le crâne, la moelle épinière, tous les organes, les os, les muscles, les articulations, les vaisseaux sanguins et les nerfs. Les restrictions au niveau des tissus conjonctifs peuvent donc provoquer de nombreux problèmes à de nombreux endroits de l’organisme. L’intérêt est donc d’avoir une approche globale des fascias, afin d’agir sur certaines douleurs tissulaires.
Lors de la séance, vous êtes allongée sur une table de massage, en tenue de ville. Le thérapeute pose ses mains à certaines parties du corps, telles que les pieds, le sacrum, la colonne vertébrale, le diaphragme ou la tête. Chaque séance est structurée en fonction de vos besoins du moment. Le processus amorcé en séance s’approfondira naturellement dans les jours qui suivent. Les effets de la thérapie sont ressentis aux niveaux physiques, émotif et mental.
Puisqu’elle est de nature non invasive et ne provoque aucun effet secondaire, la Thérapie Craniosacrale est adaptée aux personnes de tous les âges et profils. Elle apaise stress physique et psychologique, mal de dos, troubles digestifs, migraines, acouphènes, insomnies, inflammation chronique… Elle est aussi indiquée dans le suivi d’un burn-out ou d’un traumatisme.
Les tarifs
Je vous propose une seule séance de thérapie cranio-sacrée, basée sur une durée d’une heure.
1h00
+ 15minutes de préparation
Médecine traditionnelle chinoise
La thérapie par les ventouses ou cupping : une pratique ancestrale
Médecine Traditionnelle Chinoise
La thérapie par les ventouses ou cupping : une pratique ancestrale
La thérapie par les ventouses est une technique ancestrale adoptée par les Egyptiens, Grecs, Romains et Chinois, redécouverte et vantée par Hippocrate, puis relayée par nos grands-mères jusqu’à la fin de la première guerre mondiale avant l’arrivée des antibiotiques.
Les ventouses sont utiles pour lever différentes sortes de blocages et stagnations survenues soit par des causes externes (traumatismes, froid, humidité…), soit par des causes internes.
Le principe est de créer une dépression tissulaire pour favoriser un mouvement des liquides internes (Sang / Lymphe). Les effets de la thérapie par ventouses incluent “une amélioration du flux sanguin de la peau, la modification des propriétés biomécaniques de la peau, l’augmentation des seuils de douleur, l’amélioration du métabolisme anaérobie local, la réduction de l’inflammation et la modulation du système immunitaire cellulaire.” Cette pratique n’est pas douloureuse, elle est même le plus souvent très agréable et apporte une agréable sensation de bien-être. Cependant, sur les grosses tensions musculaires, il est possible de ressentir un fort tiraillement, mais qui apporte un réel mieux être par la suite. Du fait qu’elle mobilise le sang, il est possible d’avoir des marques rouges ou parfois violettes sur la peau (comme des suçons) pendant 2 à 3 jours, mais absolument indolore. Il est parfois possible également, si elles sont utilisées en massage, de ressentir des courbatures durant 24h. Un peu comme après une séance d’ostéopathie. C’est tout à fait normal, étant donné que l’on aura fait travailler les muscles.
- Soulagement des douleurs musculaires (contractures, tensions, nœuds), articulaires et rhumatismales
- Soulagement des troubles digestifs
- Amélioration des problèmes respiratoires
- Amélioration de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
- Amélioration du système immunitaire, meilleure résistance aux maladies
- Chasser le froid, l’humidité
- Atténuation des problèmes dermatologiques (eczéma, psoriasis…)
- Diminution du stress par une meilleure circulation énergétique globale
La séance (1h) : temps de pose (environ 20 min), une ventouse mobile servira pour le massage de la zone avec de l’huile de massage (environ 20 min), un massage ciblé d’une zone du corps sera effectué manuellement.
Séance (1h30) : temps de pose, ventouse mobile et massage de tout le corps.
Les tarifs
Les séances de ventouses peuvent durer une heure ou une heure et demi.
1h00
Ventouses + massage ciblé1h30
Ventouses + massage sur tout le corps
Informations sur mes soins
Présentation des massages
Objectif du Massage
Il est important de savoir ce que l’on attend d’un massage. Quelle que soit la technique employée, c’est avant tout une relaxation du corps et de l’esprit.
C’est pourquoi à chaque début de séance, nous prenons le temps ensemble pour faire le point sur votre objectif et vos attentes, afin de déterminer la ou les techniques de massage qui conviennent le mieux, et les zones du corps qui seront massées.
Je vous recommande de vous présenter 15 min avant l’heure de votre soin, afin que le temps de préparation n’empiète pas sur votre heure de massage.
Mon engagement
Tous les massages à l’huile se pratiquent sur table de massage.
Ces techniques se font dans le strict respect de votre intimité et de votre pudeur.
La tenue idéale est celle qui vous convient le mieux : vos propres sous-vêtements ou ceux à usage unique que je vous propose.
De plus, la technique du « drapping » est utilisée. Seule la partie massée est découverte.
Ainsi, en plus du respect de votre nudité, votre corps ne se refroidit pas. Pour les femmes, la poitrine reste couverte pendant le massage.
Les huiles de massage
Des mélanges sur-mesure pour votre bien être
Mes mélanges se basent sur des huiles végétales biologiques, vierges, première pression à froid. En fonction des massages, votre huile est associée à des huiles essentielles pour augmenter les bienfaits.
Je vous propose 4 mélanges :
- Le mélange apaisant pour l’esprit : huile végétale accompagnée d’huile essentielle de petit grain de bigarade et Ylang Ylang, excellent relaxant et anti-stress, ce doux mélange possède des effets remarquables sur le système nerveux sympathique et cardiaque.
- Le mélange tonique par excellence : huile végétale accompagnée d’huiles essentielles d’épinette noir et de pin sylvestre, reconnues pour leurs propriétés toniques générales permettant de lutter contre la fatigue passagère et d’être dans un état de forme, tout en stimulant votre concentration.
- Le mélange triomphe les courbatures : l’huile d’arnica associée aux huiles essentielles de gaulthérie et de Copaïba, reconnues pour leurs propriétés anti- inflammatoire, antalgique et également antispasmodique. Ce mélange sportif permet de préparer vos muscles à l’effort et de les soulager après.
- Le mélange est un mélange plus neutre : un beau bouquet d’huile végétale et de rose musquée, adoucissant et protecteur pour votre peau.
Vous choisirez votre huile de massage avant de commencer le soin parmi les mélanges qui correspondent à vos besoins.
En cas d’allergies, n’hésitez pas à me le faire savoir en amont et je vous masserais avec l’huile qui vous correspond.
Déroulé d’un massage
Avant le Massage
Une fois la technique choisie, nous faisons ensemble un point complet et précis pour vérifier s’il n’y a aucune contre-indication au massage – pour cela, un temps d’échange en début de séance est alloué lors de votre premier massage.
Lors de la première séance, je ferais le point avec vous sur vos besoins et attentes, votre pudeur et vos désirs particuliers (pression du massage, musique etc…). Ces besoins pourront évoluer de séance en séance, j’adapterais mes gestes à vos besoins et désirs du moment.
Après le massage
C’est un moment privilégié.
Le réveil se fait donc en douceur. Possibilité de prévoir un court temps de parole si le besoin s’en fait sentir, une boisson vous sera également proposée.
Pour une plus grande évasion, la séance peut être agrémentée d’une ambiance sonore et olfactive à votre convenance.
Contre-indications
De manière générale, un massage (de détente ou thérapeutique) présente plusieurs bienfaits (présentés précédemment) mais n’est pas sans risque. La personne en bonne santé présente moins de danger mais il n’en est pas de même pour la personne présentant une pathologie, une maladie ou une affection particulière.
Contre-indication absolue ou totale
La contre-indication absolue ou totale détermine qu’aucun massage ne doit être prodigué, excepté après l’évaluation et la recommandation écrite du médecin traitant.
Le massage est contre-indiqué pour les clients concernés par les situations suivantes :
- Les maladies virales et infectieuses avec différents symptômes ;
- Les maladies fongiques graves ;
- Les infestations parasitaires ;
- Maladies systémiques, tel le cancer, pour lesquelles l’effet du massage n’est pas maîtrisé.
- Les états fébriles, ex : alcool-drogue ;
- Le cancer des ganglions ;
- La chimiothérapie ;
- Les maladies vasculaires graves ;
- Les situations inflammatoires importantes, ex : phlébite. (Il est en effet déconseillé de masser un organisme en crise.)
Contre-indication partielle
Dans le cas d’une contre-indication partielle, votre praticien(ne) en massage évitera de masser certaines régions du corps en lien avec votre condition de santé particulière ou pourra s’adapter à votre condition médicale temporaire.
Une contre-indication partielle est à signaler dans les cas suivants :
- Les lésions cutanées bénignes de type inflammatoire, de type viral ou de type fongique ;
- Les brûlures et blessures en guérison ;
- Une infection de la peau, ex : furoncles ;
- Une phlébite traitée et stable ;
- Une fracture ;
- Une zone de cancer en traitement de radiothérapie ;
- Une zone de chirurgie récente ;
- Une excroissance.
Allergies
Lorsqu’il y a présence d’une allergie, il est essentiel d’en informer le masseur / la masseuse afin qu’il puisse utiliser des produits adaptés. Par exemple, pour un client ayant une allergie aux noix, l’huile d’amande ou de sésame ne sera pas utilisée. Il en est de même pour les interactions possibles lors de l’utilisation de certains produits en contact avec la peau, comme les huiles essentielles.
Masseuse professionnelle à Lyon
Les séances ont lieu au 66 Rue Chaponnay, en centre ville de Lyon.
Pour toute question, je suis joignable par téléphone ou par mail.
Lundi au vendredi • 8h30 à 20h | Samedi • 8h30 à 18h00
07.81.83.04.76
claire@chalma.fr
Soins Bien-Être
Je suis Claire Chalma, masseuse à Lyon, professionnelle du bien-être : massage ayurvédique, massage balinais, massage californien, massage sportif, massage deep tissue, massage suédois, massage femme enceinte, réflexologie plantaire, ventouse et thérapie cranio-sacrée.
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